Outubro Rosa: porque cuidar da sua saúde, deve estar na sua rotina!

Todos os anos, o mês de outubro nos lembra da importância de cuidar da saúde das mamas. Mas falar sobre Outubro Rosa vai muito além de lembrar da mamografia.

Prevenir o câncer de mama também significa conhecer os fatores que aumentam o risco, adotar hábitos mais saudáveis e realizar o rastreamento na idade adequada. E, principalmente, significa não deixar o cuidado com a sua saúde para depois.

🌷 O que é o câncer de mama?

O câncer de mama acontece quando algumas células da mama passam a se multiplicar de maneira desordenada, formando um tumor. É uma doença bastante frequente entre as mulheres, mas existem diferentes tipos de câncer de mama e eles podem apresentar comportamentos muito diferentes.

A boa notícia é que quando o câncer de mama é identificado precocemente, as possibilidades de tratamento e os resultados são melhores. Por isso, é importante entender duas estratégias que muitas vezes são confundidas: prevenção e detecção precoce.

🎀 Prevenção: o que podemos fazer para reduzir o risco?

Nem todos os casos de câncer de mama podem ser evitados. Existem fatores que não podemos modificar, como idade, genética e algumas características da história reprodutiva. Mas alguns hábitos podem contribuir para reduzir o risco!

🏃‍♀️ Movimente-se

A prática regular de atividade física está associada à redução do risco de câncer de mama.

Não é necessário começar com exercícios intensos: encontrar uma atividade que faça sentido para você e incorporá-la à rotina já é um excelente começo.

⚖️ Cuide do peso

O excesso de peso, especialmente após a menopausa, está associado a maior risco de câncer de mama.

Uma alimentação equilibrada e a prática de atividade física ajudam não apenas na prevenção do câncer, mas também na saúde cardiovascular, óssea e metabólica.

🍷 Evite o consumo excessivo de álcool

O consumo de bebidas alcoólicas está associado ao aumento do risco de câncer de mama. Por isso, quanto menor o consumo, melhor para a saúde.

🚭 Não fume

Além de todos os outros prejuízos à saúde, o tabagismo está associado a diversos tipos de câncer e deve ser evitado.

Essas medidas fazem parte da chamada prevenção primária: cuidados que ajudam a diminuir a chance de desenvolver a doença.

🔎 E o que é o rastreamento?

Aqui existe uma diferença importante. Rastreamento não é investigação de um sintoma.

A mamografia de rastreamento é realizada em mulheres que não apresentam sinais ou sintomas suspeitos, com o objetivo de identificar alterações em uma fase inicial.

No Brasil, a recomendação prioritária atual da Sociedade Brasileira e Mastologia é:

📌 Mamografia anual, dos 40 aos 74 anos de idade, com avaiaão individualizada após os 75 anos. Essa é a faixa etária em que existe maior evidência de benefício do rastreamento populacional na redução da mortalidade por câncer de mama.

E se eu tiver histórico familiar?

Nesse caso, a conversa pode ser diferente.Mulheres com história familiar importante de câncer de mama ou ovário, especialmente quando há casos em idade jovem ou vários familiares afetados, podem apresentar risco aumentado. Para algumas mulheres, pode ser necessário iniciar o rastreamento mais cedo ou utilizar outros exames, de acordo com a avaliação individual. Por isso, não existe uma única recomendação que sirva para todas as mulheres, e a consulta com a ginecologista é fundamental.

👀 Conheça as suas mamas

Você não precisa realizar um autoexame das mamas de maneira rígida ou seguir uma técnica específica todos os meses. O mais importante é conhecer o que é habitual para o seu corpo e procurar avaliação caso perceba uma alteração nova ou persistente, como nodulação, mudanças na pele, saída de secreção pelo mamilo. E uma informação importante: o câncer de mama nem sempre causa dor. Por isso, não espere sentir dor para procurar atendimento.

🩺 Mamografia, ultrassom e ressonância são a mesma coisa?

Não. Cada exame tem uma função diferente.

A mamografia é o principal exame utilizado para o rastreamento do câncer de mama.

A ultrassonografia das mamas pode complementar a avaliação em determinadas situações, principalmente quando existe alguma alteração clínica ou mamográfica ou conforme as características da mama.

A ressonância magnética é utilizada em situações específicas, principalmente na avaliação de mulheres com risco aumentado ou em determinadas situações diagnósticas.

Por isso, fazer "todos os exames" não significa necessariamente estar mais protegida. O exame adequado depende da idade, dos sintomas e do risco individual.

💗 Outubro Rosa é um lembrete — e fazer mamografia não substitui uma consulta

O mês de outubro pode ser um ótimo momento para colocar a saúde em dia, mas o cuidado com as mamas deve acontecer durante todo o ano.

Mais importante do que simplesmente "fazer uma mamografia" é entender:

Qual é o meu risco? Qual é o melhor exame para mim? Quando devo começar? Com que frequência devo repetir?

Essas respostas podem ser diferentes para cada mulher.

🌸 Cuide-se hoje para cuidar do seu futuro

Prevenir não significa viver com medo de uma doença.

Significa ter informação, conhecer os seus riscos, adotar hábitos que favoreçam a saúde e não ignorar sinais que merecem avaliação.

Neste Outubro Rosa, que o convite seja simples:

olhe para você, cuide da sua saúde e não adie a sua próxima consulta.

Porque informação também é uma forma de cuidado.

Agende sua consulta!

Carolina Bühl

Ginecologista e Obstetra

CRM SP 218618 / RQE 124417